Iako često razmišljamo o prehrani u smislu opće figure i zdravlja, ne shvaćamo uvijek koliko to utječe na zdravlje naših zuba. U ovom ćete članku otkriti koja hrana može poboljšati zdravlje zuba i zašto je važno uključiti ih u svoju svakodnevnu prehranu.

1. Laticini - izvor kalcija: Mlijeko, jogurt i sir bogati su nogometom, neophodni za zdravlje vaših zuba.

2. Riba - za zdrave desni: Ribe, posebno masti poput lososa, bogate su vitaminom D, što pomaže apsorpciji kalcija i jača desni.

3. Orasi i sjemenke: Sadrže fosfor, koji pomaže u regeneraciji i jačanju laka za nokte zuba.

4. Voće i povrće bogato vitaminom C: Naranče, kiwis ili paprika - vitamin C pomaže u borbi protiv krvarenja desni i podržava zdravlje desni.

5. Zeleni čaj - prirodni antioksidans: Ne samo da podržava opće zdravlje, već pomaže u borbi protiv bakterija u ustima.